自言自语对自己有镇静作用，有安全感，可调整紊乱的思绪，尤其在紧张劳累时，想说什么就说什么，想怎么说就怎么说，这样会感到轻松愉快。
有人没人，张口就唱，唱歌能使人的呼吸系统和肌肉得到积极的锻炼。
医学家对世界各地不同民族的用餐姿势研究表明，站立位用餐最科学，坐式次之，而下蹲式最不科学，这是因为下蹲时腿部和腹部受压，血流受阻，回心血量减少，进而影响胃的血液供应。
饭前先喝少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备，有助于食物的消化和呼吸。
伸懒腰使全身大部分肌肉收缩，在持续几秒钟的伸懒腰动作中，使瘀积的血液回到心脏，增加了循环血容量，改善了血液循环；另外，肌肉的收缩和舒张作用，亦可增加肌肉本身的血液流动，带走肌肉内的一些废物，从而消除疲劳。
